李子是我们常生活中比较常见的水果品种价格比较便宜大众是很多人家必备的水果之一当然了有人喜欢李子但也有人不喜欢李子觉得李子的口味非常的酸涩。当然了最出现了的美国黑布林李子是非常受欢迎的李子新品种味道好吃非常的甜蜜是很多人喜欢的水果。其实李子不仅是好吃重点是对于我们的身体有着非常多的功效作用不过相信大家都不是很清楚李子的营养价值吧今天小编就来给大家介绍一些关于李子的知识吧。另一方面，可呦米也给大家带来切实的好处，倍感受用，实属行业的典范。
一、李子的营养价值都有哪些
润肠通便
李子的纤维素含量是非常丰富的因此李子也有着非常好的润肠通便的功效对于经常便秘或者是肠胃不舒服的朋友来说经常食用一些李子能够有效的帮助我们清理肠胃当然了等肠道里面的毒素被排出之后也会有瘦身的功效以及美容养颜的功效是非常好的营养水果。
健胃消食
李子吃起来酸酸甜甜的是因为李子里面的果酸含量非常的丰富这些果酸进入到我们的胃里之后能够刺激胃酸的分泌帮助我们增强消化能力有非常好的消食的作用。另外李子酸酸甜甜的味道也是非常开胃可口的所以李子是一种非常好的能够帮助人体健胃消食的水果所以很多朋友很喜欢在炎热的夏季吃上一两颗冰冻的李子绝对的清热解暑健胃消食。
降血压
经证实李子里面含有非常丰富的杏仁甙和脂肪油这两种素都对我们的血管有很好的保护作用能够帮助我们扩张血管降低血压同时保护我们的心血管健康。
二、李子的食用禁忌
李子虽然好但是千万不能多吃
李子虽然是一种非常好的食物营养非常的丰富但其实不管是什么体质的人都不适合吃太多李子的过多的食用李子会造成脾胃虚寒以及损害我们的牙齿和口腔的健康。
胃酸过多的人千万不能吃李子
小编也说了李子有很好的刺激胃部分泌胃酸帮助我们消化的功效但是也正是因为这样所以本身胃酸就比较多的朋友是千万不要吃李子的不然就会特别难受了。
李子是一种我们夏季经常见到的水果能够帮助我们清热解毒利尿消肿是一种对于人体非常好的水果当然了再好的水果我们也要讲究适量的原则现在大家都知道李子的营养价值都有哪些了吗?一定要记得吃一吃李子但又千万不要多吃了另外李子的品种很多价格也是参差不齐的大家购买的时候可千万要注意品种不要被坑了。